Tabla 5 dias de consumo

Dia 1
Alimento	Verduras y frutas	Leguminosas y alimentos de origen animal	Cerales	Otros	Total
Leche		☺			1
Pan		☺			1
Torta			☺		1
Papas	☺				1
Naranja	☺				1
Manzana	☺				1
Bombon				☺	1
Cereal			☺		1
Dia 2
Leche		☺			1
Galletas				☺	1
Cacahuates	☺				1
Hot gog	☺	☺			2
Agua de limon	☺				1
Agua simple
Dia 3
Pan			☺		1
Leche		☺			1
Torta de salchicha		☺	☺		2
Nachos				☺	1
Agua de Jamaica	☺				1
Huevo con arroz		☺			1
Agua de papaya	☺				1
Cereal			☺		1
Día 4
Leche		☺			1
Pan		☺			1
Torta			☺
Agua
Papas		☺
Agua
Día 5
Huevo		☺
Leche		☺
Pepino	☺

Nomenglatura de alquenos,alcanos y alquinos

Mi dieta y su justificacion

	Lunes	Martes	Miercoles	Jueves	Viernes
Desayuno	-1 Vaso de licuado de fresa -Un pan	-Leche -Pan	-Huevo -Vaso de jugo de naranja	-3 Hot cakes -Leche	-Cereal con platano
Colación	Una manzana	-Unas barritas	-Naranja	-Una rebanada de melón	-Un plato de papaya con miel
Comida	-Sopa de verduras -Ensalada de fruta -Agua	-Una pieza de pollo -Lechuga -Pepino	-Huevo con arroz	-Enchiladas -Frijoles refritos -Agua de guayaba	-Atún con verduras -Agua de limon
Colación	-Una naranja	-Un platano	-Uvas	-Una mango	-Una rebanada de sandía
Cena	-Pan -Leche	-Pan -Leche	-Jugo de manzana	-Hot cakes -Vaso de leche	-Sandwich -Jugo de naranja

Mi justificación:

Es una dieta que se basa en el plato del buen comer en donde no excedo las grasas ni carbohidratos, debido a que en mi tabla anterior del día 29 de abril 2015, se observa que hay más alimentos de origen animal y chatarra.

El comer por comer no sirve para llevar una buena alimentación ,es preferible que en el transcurso del día se realicen 5 comidas el desayuno, colación, comida, colación y cena(es recomendable que en las colaciones se consuma algo ligero).